трансформационные дыхательные практики
BREATHWORK
- обрести свободу
- контролировать свое поведение
в эмоционально-напряженных ситуациях - перестать сожалеть о содеянном "на эмоциях"
- остановить реализацию "вредных" семейных
или социальных сценариев
Вам это подходит, если:
Ваша "голова" все знает и все решает, Ваше тело мало что ощущает, Ваши чувства молчат или кричат
Вы перепробовали все или почти все виды психотерапии, всё знаете о себе, а жизнь всё так же сера и безрадостна
Доверие людям? Вы про это слышали, но не считаете это возможным, разумным или доступным именно Вам
Вы имеете социально-приемлемые зависимости: от работы, от социальных сетей, от отдельных людей, от еды, от онлайн курсов, от покупок, от сериалов или иных "пожирателей" времени - и считаете это проблемой
BreathWork: как это работает?
1 ВЫ ОБУЧАЕТЕСЬ ТЕХНИКЕ "СВЯЗНОГО ОСОЗНАННОГО ДЫХАНИЯ"
2 ВЫ ЗНАКОМИТЕСЬ С СОБОЙ "НАСТОЯЩИМ", СПОСОБАМИ ИЗБЕГАТЬ САМОГО СЕБЯ
3 ВЫ РАЗБИРАЕТЕ СВОИ АКТУАЛЬНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИ
1 Уровень освоения BreathWork практики
За первые 5 сессий постепенно тренируется способность переключать внимание и выбирать объекты для наблюдения и, что еще важнее, Вы:
- научаетесь называть феномены, наполняющие Ваш опыт и личность, своим именами
- обнаруживаете большое разнообразие переживаний и ощущений внутри себя
- начинаете устанавливать связь со своим бессознательным и получать из этого ресурс для сознательной активности
🔸 РЕЗУЛЬТАТ: МЕТОДИКА УПРАВЛЕНИЯ СВОИМ ПОВЕДЕНИЕМ В СЛОЖНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ.
Поддержание определенного формата дыхания и технология удержания внимания на границе сознания и бессознательного открывают доступ к тому, что в обычном состоянии сознание блокирует.
2 Уровень освоения BreathWork практики
Вы - результат Вашей жизни, наполненной разными событиями, часть из которых Вы не хотите помнить из-за боли, страха, чувства вины или чего-то еще не менее сложного. Такие фрагменты жизни называют "травмами".
Следующие 10 сессий Вы добираетесь до "диссоциированных" травматических переживаний прошлого, чтобы пережить их и интегрировать в себя сегодняшнего.
Когда-то она, травма, лишала Вас покоя, убивала Вас, разрушала Вашу жизнь. И изгнав ее из своего сознания, Вы решили, что победили, а на деле - Вы просто вытолкали ее за дверь. Где она набирает силу, питаясь теми усилиями, что Вы тратите на удержание этой двери закрытой.
🔹 РЕЗУЛЬТАТ: ВЫ ОСВОИТЕ НОВЫЙ ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ РЕПЕРТУАР И РЕШИТЕСЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Если захотите, Вы сможете открывать эти двери, осознанно и аккуратно, и встречать свою травму лицом к лицу, опираясь на ранее полученные навыки интеграции своих сложных состояний, разговаривать с ней и принимать от нее всю ту силу, что она накопила за годы изоляции.
3 Уровень освоения BreathWork практики
Каждое интегрированное травматическое переживание открывает доступ к осознанию тех долгосрочных сценариев, что Вы реализуете в своей жизни. Они представлены в разных сочетаниях и стадиях развития. Переписать их полностью невозможно, но получить больше свободы в их рамках - нужно.
Завершающие 5 сессий Вы исследуете свою историю и историю своей семьи, наблюдаете работу триггеров, запускающих и переключающих сценарии, разбираете механизмы "BreathWork"- практики, интроспекции и самоанализа, учитесь переключать слои восприятия, удерживать баланс между "внутри" и "снаружи", "случается" и "делаю", осваиваете позицию "нейтральности" для применения в социуме.
🔹 РЕЗУЛЬТАТ: ОКОНЧАТЕЛЬНО ПРИСВАИВАЕТЕ ПРАКТИКУ "BREATHWORK" СЕБЕ И ОБРЕТАЕТЕ СВОБОДУ.
Если захотите, Вы сможете открывать эти двери, осознанно и аккуратно, и встречать свою травму лицом к лицу, опираясь на ранее полученные навыки интеграции своих сложных состояний, разговаривать с ней и принимать от нее всю ту силу, что она накопила за годы изоляции.
Юлия Русанова
с 2005 практикую BreathWork
психолог, медиатор, бизнес-тренер
Приглашаю Вас, если Вам важно:
- жить и получать от этого удовольствие
- находить баланс между «я делаю» и «со мной случается»
- доверять себе и миру без потери чувства реальности
Пройдите пробную сессию и получите достоверный ответ на вопрос "мне это подходит?"
Шаг 1
Шаг 1
Запишитесь в группу/пробную индивидуальную сессию (сб или вс)
пробные сессии для начинающих проводятся в малых группах (не более 3-х человек)
продолжительность 4-5 часов или индивидуально - 3 часа
вам потребуются свободная одежда, сессия проводится лежа, в комфортном расслабленном состоянии.
Шаг 2
Шаг 2
Подготовьтесь к сессии
Одежда - свободная, без стягивающих или давящих элементов
Украшения, часы, фитнес-трекеры - отсутствуют, особенно металлические, тесные, можно снять перед процессом.
Состояние здоровья - никаких острых состояний
Поешьте "перед", чтобы голод Вас не отвлекал, но не слишком плотно.
Участие в группе или индивидуальном процессе непосредственно после употребления алкоголя не допустимо.
ОБЯЗАТЕЛЬНО предупредите ведущую если:
- имеется расстройство настроения и/или актуально проживание кризисной ситуации
- ведется прием препаратов, оказывающих влияние на психику (это может быть противопоказанием к практике)
Шаг 3
Шаг 3
Пробная сессия
продолжительность для 1го человека - 3 часа; для 2х - 4 часа; для 3х - 4,5-5 часов
- необходимый минимум теории, вводный инструктаж и подготовка к дыхательному процессу
- дыхательный процесс
- обсуждение впечатлений и опыта, вынесенных из процесса
- закрытие сессии и персональные рекомендации по применению элементов практики в обычной жизни
Шаг 4
Шаг 4
Постсопровождение участников пробной сессии
в течение следующей недели участникам доступна разовая индивидуальная онлайн-консультация
В итоге
В итоге
Восстановление ресурсного состояния
пробной сессии недостаточно для овладения практикой в полной мере, но даже разовая она вносит в жизнь участника:
- повышение продуктивности - вы обнаружите ресурсы для движения
- разрядку сверх-напряжения - вы снимете лишнее утяжеление
- изменения на событийном уровне - сдвинется с места то, что застыло и стояло на месте годами
- обновление поведенческого репертуара - вы узнаете, как еще можно действовать в затруднительных ситуациях
"Подходит мне это?" Узнаете только на пробной сессии: индивидуальной или в группе
Возможные форматы участия:
*Дата и время групповых и индивидуальных сессий может быть изменена по пожеланиям участников, но не позднее, чем за сутки
ПРОБНАЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СЕССИЯ
9 000 рублей
- продолжительность: 3 часа
- проводится индивидуально
- встречи в субботу или воскресенье
(точная дата и время согласуются отдельно)
Включает: 1. Подробный инструктаж "до" и обсуждение "после", 2. ответы на вопросы о практике. 3. Психологическую онлайн-консультацию (дата согласуется отдельно).
🔸Сумма оплаченной индивидуальной сессии автоматически вычитается из стоимости ПАКЕТА "5+5" или "10+5".
Обратите внимание!! Возможна частичная оплата в размере 2000 рублей. Оставшуюся часть можно будет оплатить на месте. При отказе от участия позднее, чем за сутки до даты проведения сессии, предоплата не возвращается.
ГРУППОВАЯ СЕССИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
5 000 рублей
- продолжительность: 4-5 часов
- численность группы 2-3 человека
- проводится 1 раз в месяц,
(дата согласуется с участниками заранее)
Включает: 1. Подробный инструктаж "до" и обсуждение "после",
2. ответы на вопросы о практике. 3. Психологическую онлайн-консультацию (дата согласуется отдельно).
🔸Сумма оплаченной групповой сессии автоматически вычитается из стоимости ПАКЕТА "5+5" или ПАКЕТА "10+5".
Обратите внимание!! Возможна частичная оплата в размере 1000 рублей. Оставшуюся часть можно будет оплатить на месте. При отказе от участия позднее, чем за сутки до даты проведения сессии, предоплата не возвращается.
В ПАКЕТЕ БУДЕТ ДОСТУПНЕЕ И УДОБНЕЕ ОПЛАЧИВАТЬ!
ПАКЕТ "5+5"
75 000 рублей
60 000 рублей
- 5 очных дыхательных сессий (каждые 2 недели)
- 5 очных/онлайн консультаций
- встречи согласуются на субботу или воскресенье
🔸Если Вы ранее принимали участие в групповой или индивидуальной сессии, оплаченная за нее сумма и само занятие будут автоматически вычтены из стоимости пакета "5+5" на странице оплаты.
Обратите внимание!! Возможна частичная оплата в размере 20 000 рублей (для бронирования кабинета). Оставшуюся часть можно будет оплачивать по сессионно (10 по 3000 руб.)
При прерывании занятий ранее, чем через 3 сесиий, перерасчет и возврат внесенной предоплаты не производится.
ПАКЕТ "10+5"
105 000 рублей
82 500 рублей
- 10 очных дыхательных сессий (каждые 2 недели)
- 5 очных/онлайн консультаций
- встречи согласуются на субботу или воскресенье
🔸Если Вы ранее принимали участие в групповой или индивидуальной сессии, оплаченная за нее сумма и само занятие будут автоматически вычтены из стоимости пакета "10+5" на странице оплаты.
Обратите внимание!! Возможна частичная оплата в размере 22 500 рублей (для бронирования кабинета). Оставшуюся часть можно будет оплачивать по сессионно (15 по 3000 руб.)
При прерывании занятий ранее, чем через 3 сессии, перерасчет и возврат внесенной предоплаты не производится.
Для тех, кто был на пробной сессии и хочет продолжать:
РАЗОВАЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СЕССИЯ
для начинающих (до 6-ой сессии)
9 000 рублей
Данный формат можно выбрать только ДО 6-ой сессии. Если Вы уже прошли 5 сессий ранее, выберите формат рядом.
- продолжительность: 3 часа
- проводится индивидуально
- встречи согласуются на субботу или воскресенье
Включает: Психологическую онлайн-консультацию (дата согласуется отдельно).
🔸Сумма оплаченной пробной групповой/индивидуальной сессии автоматически вычитается из стоимости ПАКЕТА "5+5" или ПАКЕТА "10+5".
Обратите внимание!!
Возможна частичная оплата в размере 2 000 рублей.
Оставшуюся часть можно будет оплатить на месте. При отказе от участия позднее, чем за 2ое суток до даты проведения сессии, предоплата не возвращается.
ШЕСТАЯ И КАЖДАЯ ПОСЛЕДУЮЩАЯ индивидуальные сессии
6 000 рублей
Данный формат можно выбрать только С 6-ой сессии. Если Вы еще не прошли 5 сессий ранее, выберите формат рядом.
- продолжительность: 2 часа
- проводится индивидуально
- встречи согласуются на субботу или воскресенье
Включает: Психологическую онлайн-консультацию (дата согласуется отдельно).
🔸Сумма оплаченной пробной групповой/индивидуальной сессии автоматически вычитается из стоимости ПАКЕТА "5+5" или ПАКЕТА "10+5".
Обратите внимание!!
Возможна частичная оплата в размере 1 500 рублей.
Оставшуюся часть можно будет оплатить на месте. При отказе от участия позднее, чем за 2ое суток до даты проведения сессии, предоплата не возвращается.
+7-922-137-42-78
©2020, ИП Русанова Ю.В.
Москва, метро Курская
Лялин пер., 21, стр. 2
КАБИНЕТЫ РИХТЕРА