трансформационные дыхательные практики
BREATHWORK
- обрести свободу
- контролировать свое поведение
в эмоционально-напряженных ситуациях - перестать сожалеть о содеянном "на эмоциях"
- остановить реализацию "вредных" семейных
или социальных сценариев
Вам это подходит, если:
Ваша "голова" все знает и все решает, Ваше тело мало что ощущает, Ваши чувства молчат или кричат
Вы перепробовали все или почти все виды психотерапии, всё знаете о себе, а жизнь всё так же сера и безрадостна
Доверие людям? Вы про это слышали, но не считаете это возможным, разумным или доступным именно Вам
Вы имеете социально-приемлемые зависимости: от работы, от социальных сетей, от отдельных людей, от еды, от онлайн курсов, от покупок, от сериалов или иных "пожирателей" времени - и считаете это проблемой
BreathWork: как это работает?
1 ВЫ ОБУЧАЕТЕСЬ ТЕХНИКЕ "СВЯЗНОГО ОСОЗНАННОГО ДЫХАНИЯ"
2 ВЫ ЗНАКОМИТЕСЬ С СОБОЙ "НАСТОЯЩИМ", СПОСОБАМИ ИЗБЕГАТЬ САМОГО СЕБЯ
3 ВЫ РАЗБИРАЕТЕ СВОИ АКТУАЛЬНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ СЦЕНАРИИ
1 Уровень освоения BreathWork практики
За первые 5 сессий постепенно тренируется способность переключать внимание и выбирать объекты для наблюдения и, что еще важнее, Вы:
- научаетесь называть феномены, наполняющие Ваш опыт и личность, своим именами
- обнаруживаете большое разнообразие переживаний и ощущений внутри себя
- начинаете устанавливать связь со своим бессознательным и получать из этого ресурс для сознательной активности
🔸 РЕЗУЛЬТАТ: МЕТОДИКА УПРАВЛЕНИЯ СВОИМ ПОВЕДЕНИЕМ В СЛОЖНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ.
Поддержание определенного формата дыхания и технология удержания внимания на границе сознания и бессознательного открывают доступ к тому, что в обычном состоянии сознание блокирует.
2 Уровень освоения BreathWork практики
Вы - результат Вашей жизни, наполненной разными событиями, часть из которых Вы не хотите помнить из-за боли, страха, чувства вины или чего-то еще не менее сложного. Такие фрагменты жизни называют "травмами".
Следующие 10 сессий Вы добираетесь до "диссоциированных" травматических переживаний прошлого, чтобы пережить их и интегрировать в себя сегодняшнего.
Когда-то она, травма, лишала Вас покоя, убивала Вас, разрушала Вашу жизнь. И изгнав ее из своего сознания, Вы решили, что победили, а на деле - Вы просто вытолкали ее за дверь. Где она набирает силу, питаясь теми усилиями, что Вы тратите на удержание этой двери закрытой.
🔹 РЕЗУЛЬТАТ: ВЫ ОСВОИТЕ НОВЫЙ ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ РЕПЕРТУАР И РЕШИТЕСЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ.
Если захотите, Вы сможете открывать эти двери, осознанно и аккуратно, и встречать свою травму лицом к лицу, опираясь на ранее полученные навыки интеграции своих сложных состояний, разговаривать с ней и принимать от нее всю ту силу, что она накопила за годы изоляции.
3 Уровень освоения BreathWork практики
Каждое интегрированное травматическое переживание открывает доступ к осознанию тех долгосрочных сценариев, что Вы реализуете в своей жизни. Они представлены в разных сочетаниях и стадиях развития. Переписать их полностью невозможно, но получить больше свободы в их рамках - нужно.
Завершающие 5 сессий Вы исследуете свою историю и историю своей семьи, наблюдаете работу триггеров, запускающих и переключающих сценарии, разбираете механизмы "BreathWork"- практики, интроспекции и самоанализа, учитесь переключать слои восприятия, удерживать баланс между "внутри" и "снаружи", "случается" и "делаю", осваиваете позицию "нейтральности" для применения в социуме.
🔹 РЕЗУЛЬТАТ: ОКОНЧАТЕЛЬНО ПРИСВАИВАЕТЕ ПРАКТИКУ "BREATHWORK" СЕБЕ И ОБРЕТАЕТЕ СВОБОДУ.
Если захотите, Вы сможете открывать эти двери, осознанно и аккуратно, и встречать свою травму лицом к лицу, опираясь на ранее полученные навыки интеграции своих сложных состояний, разговаривать с ней и принимать от нее всю ту силу, что она накопила за годы изоляции.
Юлия Русанова
с 2005 практикую BreathWork
психолог, медиатор, бизнес-тренер
Приглашаю Вас, если Вам важно:
- жить и получать от этого удовольствие
- находить баланс между «я делаю» и «со мной случается»
- доверять себе и миру без потери чувства реальности
Пройдите пробную сессию и получите достоверный ответ на вопрос "мне это подходит?"
Шаг 1
Шаг 1
Запишитесь в группу/пробную индивидуальную сессию (сб или вс)
пробные сессии для начинающих проводятся в малых группах (не более 3-х человек)
продолжительность 4-5 часов или индивидуально - 3 часа
вам потребуются свободная одежда, сессия проводится лежа, в комфортном расслабленном состоянии.
Шаг 2
Шаг 2
Подготовьтесь к сессии
Одежда - свободная, без стягивающих или давящих элементов
Украшения, часы, фитнес-трекеры - отсутствуют, особенно металлические, тесные, можно снять перед процессом.
Состояние здоровья - никаких острых состояний
Поешьте "перед", чтобы голод Вас не отвлекал, но не слишком плотно.
Участие в группе или индивидуальном процессе непосредственно после употребления алкоголя не допустимо.
ОБЯЗАТЕЛЬНО предупредите ведущую если:
- имеется расстройство настроения и/или актуально проживание кризисной ситуации
- ведется прием препаратов, оказывающих влияние на психику (это может быть противопоказанием к практике)
Шаг 3
Шаг 3
Пробная сессия
продолжительность для 1го человека - 3 часа; для 2х - 4 часа; для 3х - 4,5-5 часов
- необходимый минимум теории, вводный инструктаж и подготовка к дыхательному процессу
- дыхательный процесс
- обсуждение впечатлений и опыта, вынесенных из процесса
- закрытие сессии и персональные рекомендации по применению элементов практики в обычной жизни
Шаг 4
Шаг 4
Постсопровождение участников пробной сессии
в течение следующей недели участникам доступна разовая индивидуальная онлайн-консультация
В итоге
В итоге
Восстановление ресурсного состояния
пробной сессии недостаточно для овладения практикой в полной мере, но даже разовая она вносит в жизнь участника:
- повышение продуктивности - вы обнаружите ресурсы для движения
- разрядку сверх-напряжения - вы снимете лишнее утяжеление
- изменения на событийном уровне - сдвинется с места то, что застыло и стояло на месте годами
- обновление поведенческого репертуара - вы узнаете, как еще можно действовать в затруднительных ситуациях
"Подходит мне это?" Узнаете только на пробной сессии: индивидуальной или в группе
Возможные форматы участия:
*Дата и время групповых и индивидуальных сессий может быть изменена по пожеланиям участников, но не позднее, чем за сутки
ПРОБНАЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СЕССИЯ
12 000 рублей
- продолжительность: 3 часа
- проводится индивидуально
- встречи в субботу или воскресенье
(точная дата и время согласуются отдельно)
Включает: 1. Подробный инструктаж "до" и обсуждение "после", 2. ответы на вопросы о практике. 3. Психологическую онлайн-консультацию (дата согласуется отдельно).
🔸Сумма оплаченной индивидуальной сессии автоматически вычитается из стоимости ПАКЕТА "5+5" или "10+5".
Обратите внимание!! Возможна частичная оплата в размере 3000 рублей. Оставшуюся часть можно будет оплатить на месте. При отказе от участия позднее, чем за сутки до даты проведения сессии, предоплата не возвращается, т.к. производится бронирование кабинета.
ГРУППОВАЯ СЕССИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
6 000 рублей
- продолжительность: 4-5 часов
- численность группы 2-3 человека
- проводится 1 раз в месяц,
(дата согласуется с участниками заранее)
Включает: 1. Подробный инструктаж "до" и обсуждение "после",
2. ответы на вопросы о практике. 3. Психологическую онлайн-консультацию (дата согласуется отдельно).
🔸Сумма оплаченной групповой сессии автоматически вычитается из стоимости ПАКЕТА "5+5" или ПАКЕТА "10+5".
Обратите внимание!! Возможна частичная оплата в размере 1500 рублей. Оставшуюся часть можно будет оплатить на месте. При отказе от участия позднее, чем за сутки до даты проведения сессии, предоплата не возвращается.
Для тех, кто был на пробной сессии и хочет продолжать:
РАЗОВАЯ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ СЕССИЯ
для начинающих (до 6-ой сессии)
9 000 рублей
Данный формат можно выбрать только ДО 6-ой сессии. Если Вы уже прошли 5 сессий ранее, выберите формат рядом.
- продолжительность: 3 часа
- проводится индивидуально
- встречи согласуются на субботу или воскресенье
Включает: Психологическую онлайн-консультацию (дата согласуется отдельно).
🔸Сумма оплаченной пробной групповой/индивидуальной сессии автоматически вычитается из стоимости ПАКЕТА "5+5" или ПАКЕТА "10+5".
Обратите внимание!!
Возможна частичная оплата в размере 2 000 рублей.
Оставшуюся часть можно будет оплатить на месте. При отказе от участия позднее, чем за 2ое суток до даты проведения сессии, предоплата не возвращается.
ШЕСТАЯ И КАЖДАЯ ПОСЛЕДУЮЩАЯ индивидуальные сессии
6 000 рублей
Данный формат можно выбрать только С 6-ой сессии. Если Вы еще не прошли 5 сессий ранее, выберите формат рядом.
- продолжительность: 2 часа
- проводится индивидуально
- встречи согласуются на субботу или воскресенье
Включает: Психологическую онлайн-консультацию (дата согласуется отдельно).
🔸Сумма оплаченной пробной групповой/индивидуальной сессии автоматически вычитается из стоимости ПАКЕТА "5+5" или ПАКЕТА "10+5".
Обратите внимание!!
Возможна частичная оплата в размере 1 500 рублей.
Оставшуюся часть можно будет оплатить на месте. При отказе от участия позднее, чем за 2ое суток до даты проведения сессии, предоплата не возвращается.
+7-922-137-42-78
©2020, ИП Русанова Ю.В.
Москва, метро Курская
Лялин пер., 21, стр. 2
КАБИНЕТЫ РИХТЕРА